材料 鳥の胸肉 ☆マリネ オリーブオイル 大３ レモン汁 大1.5 Mrs Dashのレモンとかにんにくが入ったシーソニング ローズマリー パサーっと一振り 塩 大1/2 にんにく 小３、４かけ（マッシュ） 作り方 「☆マリネ」液に、鳥の胸肉を漬け込む。カリカリの面がい…
カナダに移住してから始めたブログ公開メモ。 『１年、毎日欠かさずメモする気分で何かかこう』 と一回決めてしまったので、 とりあえずやりきってみた。 丸１年何かを毎日続けたのは、プライベートでは初めてかも。 風邪の日も、眠い日も、よくやったなあ。…
天才的な英語の勉強法を思いついてしまった。 英語のアンケートサイトに登録して、 アンケートに答えまくれば、 Readingの練習とそのうちお小遣いもらえるという、一石二鳥の学習方法。 これ、さっさと去年気づきたかったな 。 実際にSurvey junkieやってみ…
ブロックビーフ1kg$20が半額になってた。 今週とっても疲れてしまったので 適当に圧力鍋に放り込んでみたら お肉ほろほろの、 ものすごく美味しい本格的ビーフシチューができた。 材料 牛肉ブロック 1.2kg (ほろほろになるには、牛肉の種類がある。脂がのっ…
英語圏の国に住んだところで、 勝手に英語が上手くなるわけじゃない。 学校とか買い物行ったり、人と話したり英語を使う時間が勝手に増えるから上手くなったりもするけど これも自分から出かけたり、仕事しに行ったりしないと勝手に増えるものじゃない。 な…
材料 ブロッコリー 大量 きゅうり パプリカ にんじん 好きなナッツ フェタチーズ りんご *好みがあるから、後入れ方式 ドレッシング (大きいボールいっぱいの野菜) オリーブオイル 大さじ5 アップルサイダー 大さじ3 メープルシロップ 1/2 おおさじ＊ケトジ…
圧力鍋で放置するだけ簡単焼き豚・豚の角煮レシピ を作るのに、カナダで豚バラブロックを探してた。 なぜか、豚バラブロックを 英語で『 Pork back ribs 』だとずっと思い込んでて見つけられず。 ドミニカ共和国に来て、義妹にこれ英語でなんていうの？と聞…
この近さ。 場所: Costco Wholesale, Expo Boulevard, Vancouver, BC 駅: Stadium-Chinatown Station カナダBC州の バンクーバーだし オフィス街だし 何より駅のほぼ真横、真後ろ？ スカイトレイン2ゾーンチケット 片道3ドルちょっと出いける神COSTCO なんで…
材料 鳥もも肉 調味料（塩、イタリアンハーブ、ガーリックパウダー、スモークパプリカ）手抜きなので、全部パウダー使用 作り方 オーブンは400℉に予熱。 鳥もも肉はキッチンペーパーでよく水分を拭き取る。 鳥もも肉の皮が付いてない方に満遍なく塩をまぶし…
２週間前に、 SAYANAっていうセルフケアガイドアプリを見つけた。 AIのSAYANAちゃんが 今日はどうだった？といろいろ質問してくれたり、 メンタルがよくなるTIPSを教えてくれたりするアプリ。 Sayana — Your Self-Care Guide Sayana Inc. Health & Fitness F…
日本のコンビニクオリティの サイズ・値段・美味しさの 神デザートを見つけた。 日本のコンビニクオリティってなんだよって感じだけど、 1回の量が小さくて、 ２００−３００円で買えて美味しいやつ。 Marie Morinのカップデザート Marie Morin CANADA 買った…
ケトジェニックダイエット中の夫。 寿司屋で刺身をオーダー。 カナダではもう サーモンとシメサバ以外はもう刺身として頼まないと誓います。 メトロバンクーバーでオーダーするお刺身は、 シメサバは、 お酢と調味料で魚の味がよくわからない。 サーモンは美…
バーナビーから橋渡った ノースバンクーバーにあるDEEP COVE。 ハイキングコースの終わりにある、 岩から見渡す景色が綺麗だよ！ と友達に教わったので週末に行ってきた。 岩はこれ ↓ Baden Powell Trail の難易度 多分ハイキング慣れしてる人、普段運動して…
夫ケトジェニックダイエット２周目 ２周目から完全に炭水化物はお昼の50gもやめたし お肉と野菜の量も計量することにしたから ちゃんと本にそって オメガ３をとろうと思ってサプリを買ってきた。 糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェ…
ケトジェニックダイエットを夫が始めたきっかけ 先週夫がインターネットで、ケトジェニックダイエットをみたらしく 自主的にやりたいと言い出した。 わたしは、最初そんな偏ったダイエットしないで 夕飯のご飯減らせばいいじゃんと言い返してしまった。 でも…
