材料 程糖質お好み焼き生地 全粒粉 15g（carbs 10.5g) アーモンドミルク 15g こんぶだし ５g ベーキングパウダー 1/4 水30cc 卵 ２個 （今度３個使ってみようかな） 程糖質お好み焼き具 キャベツ 小1/4 豚肉 ソース マヨネーズ たこ焼きソース＊少なめにかけ…

アレパ材料 手のひらくらいの丸８枚分 cornmeal 2カップ 水 2.5カップ水はチキンの茹で汁に変えたり、チョリソーの油入れたりしても美味しい 塩 タイム (好みで) アレパ作り方 上の材料を混ぜる 混ぜた生地を、ちょっと時間をおく 生地を丸く平べったくして…

『トルコの朝食は豪華だよ！』 と聞いてたから、 食べてみたいなーと思ったら 友達が朝ごはんに誘ってくれた。 チーズ４種類 オリーブ２種類 手作りのカップケーキ（デーツ、バナナ 、Molasses、オーツとかが入ったやつ。めっちゃ美味しかった） オムレツ ト…

「一生使えるオレンジページ」っていう雑誌でみたレシピ。 野菜の作り置き２品にはまって、２週連続で作り置き。 作り置き２品 にんじんの細切り甘酢マリネ（キャロットラペっていうみたい） 玉ねぎのオイル漬け ２品の材料 玉ねぎ ( 好きなだけ） にんじん …

脳みそが興奮して、２時間しかねれず3時からぱっちり目が覚めてしまった。 6時にはどうせ用事があっておきなきゃいけないから、ノリでそのまま起きてみた。 朝ごはんの時間になって、寝不足だし、お茶ずけ食べたいなーと思って冷蔵庫を開けてみたら、 パーボ…