材料
程糖質お好み焼き生地
- 全粒粉 15g(carbs 10.5g)
- アーモンドミルク 15g
- こんぶだし 5g
- ベーキングパウダー 1/4
- 水30cc
- 卵 2個 (今度3個使ってみようかな)
程糖質お好み焼き具
- キャベツ 小1/4
- 豚肉
ソース
- マヨネーズ
- たこ焼きソース
*少なめにかける
作り方
- 生地混ぜて
- 具を混ぜて
- 焼く
*ココナッツオイル使用
*片面7分
ひっくり返して4,5分
ノート
- 夫ケトジェニックダイエット6日目の朝ごはん。
( 初日130kg→127.5kg )
お好み焼き食べたくなって作ってみた。
ひっくり返してから蓋したら、生地も全部しなしなになってしまったから
ひっくり返したあとは蓋しなくていいかも。
キャベツも柔らかくなりすぎたから、
最初から蓋しなくていいかも。
- 夜は、チキンでキャベツ丼