物を買うのがトラウマになった2018年 カナダに引っ越しするときに、お気に入りの漫画も本も、全部処分しなくちゃいけなくて（重すぎたから送料きにして、実家にすら送らなかったおばか。）本とか物をかうのがトラウマになってた。 今、確かに辛かったけど、…

証拠残すのと自分が確認しやすいメモ残すのは大切。 スクリーンショットとログは無意識にできるくらい癖になってきてるんだけど、 それが役に立つ出来事が２あった。 カナダに来て、特にアメリカのサービス使う時に自分がサービスを疑ってたこともあり 意識…

『勉強したら、”話せるようになる”』 って思いながら勉強したらイライラするよ。 だって、話せるようにならないから。 勉強の目的を”話せるようになること”におかないで、 記憶を定着させるため、脳みそのエクササイズとか、別のことに目的置いてみたらイラ…

合計金額：$940.6 +α 買い物ポイント・キャッシュバック アプリ 51 app cash back：$58 アプリ Receipt Hog：$5 カード More rewards：$25 カード optimum：$10 スターバックス会員カード : 約＄５ カード：Air Miles Costocoエグゼクティブメンバー： $87 …

材料 鳥の胸肉 ☆マリネ オリーブオイル 大３ レモン汁 大1.5 Mrs Dashのレモンとかにんにくが入ったシーソニング ローズマリー パサーっと一振り 塩 大1/2 にんにく 小３、４かけ（マッシュ） 作り方 「☆マリネ」液に、鳥の胸肉を漬け込む。カリカリの面がい…

カナダに移住してから始めたブログ公開メモ。 『１年、毎日欠かさずメモする気分で何かかこう』 と一回決めてしまったので、 とりあえずやりきってみた。 丸１年何かを毎日続けたのは、プライベートでは初めてかも。 風邪の日も、眠い日も、よくやったなあ。…

この近さ。 場所: Costco Wholesale, Expo Boulevard, Vancouver, BC 駅: Stadium-Chinatown Station カナダBC州の バンクーバーだし オフィス街だし 何より駅のほぼ真横、真後ろ？ スカイトレイン2ゾーンチケット 片道3ドルちょっと出いける神COSTCO なんで…

日本のコンビニクオリティの サイズ・値段・美味しさの 神デザートを見つけた。 日本のコンビニクオリティってなんだよって感じだけど、 1回の量が小さくて、 ２００−３００円で買えて美味しいやつ。 Marie Morinのカップデザート Marie Morin CANADA 買った…

ケトジェニックダイエット中の夫。 寿司屋で刺身をオーダー。 カナダではもう サーモンとシメサバ以外はもう刺身として頼まないと誓います。 メトロバンクーバーでオーダーするお刺身は、 シメサバは、 お酢と調味料で魚の味がよくわからない。 サーモンは美…

バーナビーから橋渡った ノースバンクーバーにあるDEEP COVE。 ハイキングコースの終わりにある、 岩から見渡す景色が綺麗だよ！ と友達に教わったので週末に行ってきた。 岩はこれ ↓ Baden Powell Trail の難易度 多分ハイキング慣れしてる人、普段運動して…

夫ケトジェニックダイエット２周目 ２周目から完全に炭水化物はお昼の50gもやめたし お肉と野菜の量も計量することにしたから ちゃんと本にそって オメガ３をとろうと思ってサプリを買ってきた。 糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェ…

ケトジェニックダイエットを夫が始めたきっかけ 先週夫がインターネットで、ケトジェニックダイエットをみたらしく 自主的にやりたいと言い出した。 わたしは、最初そんな偏ったダイエットしないで 夕飯のご飯減らせばいいじゃんと言い返してしまった。 でも…

大好きなチキンサテーのレシピ。 夫が、ケトジェニックダイエット中なので 砂糖なしで作ってみた。 漬け込む時間もなかったけど、なかなか美味しかった。 チキンサテー風鳥もも肉オーブン焼き材料 鳥もも肉 1.3kg チキンサテーソース ココナッツオイル スプ…

”根野菜は糖質が高い” って大雑把に覚えてたけど、 大根はGoogle検索によると100gあたり2.5gと程糖質野菜。 にんじん100g 糖質6g弱の半分。 大根のリボンおひたし作り方 大根をピーラーでリボン状にむきまくって、水につける。 5−10分放置したら、水を切って…

材料 程糖質お好み焼き生地 全粒粉 15g（carbs 10.5g) アーモンドミルク 15g こんぶだし ５g ベーキングパウダー 1/4 水30cc 卵 ２個 （今度３個使ってみようかな） 程糖質お好み焼き具 キャベツ 小1/4 豚肉 ソース マヨネーズ たこ焼きソース＊少なめにかけ…

夫のケトジェニックダイエットの気合が入ってきて 体組成計とケトン体試験紙を カナダのアマゾンで購入。 体脂肪率と体重がはかれて、 アプリに自動転送してくれる体組成計 https://www.amazon.ca/gp/product/B07DN6V52X/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00…

久しぶりの メープルマスタードポークリブ いつもはポークリブ1.5kgに対してメープルシロップ大さじ４使うけど、 今日は夫がケトジェニックダイエット中だから大さじ２杯 メープルシロップ30mlで糖質18gくらい だから、１食糖質20g以下ルールオッケーでしょ…

カナダに移住して初めての賃貸。 今のアパートに引っ越して8月で１年が経つから、 契約更新の話がしたいと管理会社から呼び出し。 今年は$45値上げするから、よろしく！ という値上げの話だった、、、 カナダBC州の家賃は合法的に毎年引き上げできる 政府が…

寝ても寝ても眠いし、生気がなさすぎて血液検査してきた。 カナダで血液検査を受ける流れは ①ウォークインクリニックもしくはファミリードクターに招待状を書いてもらう。 ウォークインクリニックに行って、体調を伝えて、先生に血液検査の紹介状を書いても…

ドミニカ共和国からカナダBC州に戻った日は 天気がいいのにあまりに涼しいからカナダは天国かと思った。 １週間も過ごしてみると、 急にくしゃみ、鼻水、体のだるさに、意味わかんない眠気、、、 疲れてるのかな？と思ったけど、 そういえば、カナダでも 花…

カナダからドミニカ共和国のお土産に、 出前一丁と、札幌みそ味を持っていった。 中国系スーパーT&Tで5ドルで売ってたから。 ラーメンカナダでもめっちゃ安く買えて驚き。 海外で日本のものは高いっ！ という先入観があって、 みにいったこともなかったけど…

ドミニカ共和国からカナダに帰国。 滞在中間に、 『持ってこなくてよかったなー』ってものが大量にあった。 なので、 スーツケースの中から、 1度も使わなかったものを1袋にまとめて重さをはかってみた。 持ってったのに1回も使わなかったものの重さ: 4.5kg …

ラテンアメリカの人に高確率で人気の このチキンサテーのレシピ。 いつもBBQ担当は夫だけど、 一人でドミニカ共和国に来てるので、 初めてBBQマシーンで肉を焼いた。 そしたらものすごく美味しくチキンサテーが焼けたのでメモ。 チキンサテーの美味しいBBQの…

とりあえずスーパーマーケットのレジで 『Comprobante?』 って聞かれたら、 No って答えればいいって覚えた。 コンプロバンテは、 ドミニカ共和国で特別な領収書のこと。 Comprobante Comprobante fiscal のどちらかを、よくレジで聞かれるけど ドミニカでは…

ドミニカ共和国の４月５月は、 これから本格的な夏になるところ。 山の方に行かないなら、ジャケットすらいらなかった。 夜でもキャミソール・短パン。 首都のサント・ドミンゴは、32度〜涼しくなっても21度。 次の帰省のために、まったく役に立たなかった持…

接続されまくった電線この場所の電線はそうでもないレベルドミニカ共和国来るの4回目で見慣れすぎて、全然写真撮らなかったから明日から面白いもの見つけてみよ pic.twitter.com/TbypeNiMjc— ぽっぽ (@poppo_afro) April 25, 2019 ドミニカきて１週間ちょい…

数日前に、cuñada ( sister in law )に作ってもらったアレパ。 本場ベネズエラ出身の友達にもお昼で作ってもらった。 アレパに挟んだのは、 Margarina：マーガリン Perico：スクランブルエック Caraota：豆とチョリソーのソース Perico（ペリーコ） スクラン…

My Accountを開くと、こんなのが見れるようになるらしい。 →詳しくはCRAのAbout My Accountページへ track your refund （返金額の追跡） view or change your return check your benefit and credit payments（得られるベネフィットやクレカの支払い状況の…

はじめてたべるBrie cheese（ブリーチーズ） 誕生日プレゼントに、ブリーチーズをもらった。 ブリーチーズ食べたことない＆わたしが誕生日だと急に知って買ってきてくれた。 優しすぎる。。。 チーズチーズしてるチーズ（笑）が大嫌いだったから 日本ではチ…

まずは例文： Aさんの子供が病気になってしまった。 Aさんは仕事に遅れることを電話でBさんに報告。 A： I've got a problem. My baby is sick. I can't come to work this morning. B：I hope it's nothing serious.A：I'm talking her to the doctor this …