カナダ移住生活の手帳

公開メモ帳:永住権獲得手続き・カナダ生活・レシピ・英語・スペイン語

生活

毎日勉強しても話せるようにならなくてイライラする私に3ヶ国語ペラペラの夫からもらったアドバイス

『勉強したら、”話せるようになる”』 って思いながら勉強したらイライラするよ。 だって、話せるようにならないから。 勉強の目的を”話せるようになること”におかないで、 記憶を定着させるため、脳みそのエクササイズとか、別のことに目的置いてみたらイラ…

カナダ1年住んで買い物・ポイントで稼いだ合計額とサービスまとめ

合計金額:$940.6 +α 買い物ポイント・キャッシュバック アプリ 51 app cash back:$58 アプリ Receipt Hog:$5 カード More rewards:$25 カード optimum:$10 スターバックス会員カード : 約$5 カード:Air Miles Costocoエグゼクティブメンバー: $87 …

ケト27日目:鶏胸肉レモンマリネのオーブングリルレシピ

材料 鳥の胸肉 ☆マリネ オリーブオイル 大3 レモン汁 大1.5 Mrs Dashのレモンとかにんにくが入ったシーソニング ローズマリー パサーっと一振り 塩 大1/2 にんにく 小3、4かけ(マッシュ) 作り方 「☆マリネ」液に、鳥の胸肉を漬け込む。カリカリの面がい…

カナダBC州移住1年経過、396記事中よく読まれたメモ25個

カナダに移住してから始めたブログ公開メモ。 『1年、毎日欠かさずメモする気分で何かかこう』 と一回決めてしまったので、 とりあえずやりきってみた。 丸1年何かを毎日続けたのは、プライベートでは初めてかも。 風邪の日も、眠い日も、よくやったなあ。…

駅から徒歩2分の場所にCOSTCOがあるなんて神すぎる

この近さ。 場所: Costco Wholesale, Expo Boulevard, Vancouver, BC 駅: Stadium-Chinatown Station カナダBC州の バンクーバーだし オフィス街だし 何より駅のほぼ真横、真後ろ? スカイトレイン2ゾーンチケット 片道3ドルちょっと出いける神COSTCO なんで…

カナダのWalmartでサイズ・値段・美味しさがコンビニクオリティのデザート見つけた

日本のコンビニクオリティの サイズ・値段・美味しさの 神デザートを見つけた。 日本のコンビニクオリティってなんだよって感じだけど、 1回の量が小さくて、 200−300円で買えて美味しいやつ。 Marie Morinのカップデザート Marie Morin CANADA 買った…

ケト12日目:日本のスーパーの刺身が食べたくてしかたがない

ケトジェニックダイエット中の夫。 寿司屋で刺身をオーダー。 カナダではもう サーモンとシメサバ以外はもう刺身として頼まないと誓います。 メトロバンクーバーでオーダーするお刺身は、 シメサバは、 お酢と調味料で魚の味がよくわからない。 サーモンは美…

DEEP COVEのハイキングコースは1時間弱で気軽に行けるけれど駐車場所探すのが大変

バーナビーから橋渡った ノースバンクーバーにあるDEEP COVE。 ハイキングコースの終わりにある、 岩から見渡す景色が綺麗だよ! と友達に教わったので週末に行ってきた。 岩はこれ ↓ Baden Powell Trail の難易度 多分ハイキング慣れしてる人、普段運動して…

ケトジェニックダイエットの為にshoppersで買ったオメガ3サプリ

夫ケトジェニックダイエット2周目 2周目から完全に炭水化物はお昼の50gもやめたし お肉と野菜の量も計量することにしたから ちゃんと本にそって オメガ3をとろうと思ってサプリを買ってきた。 糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェ…

ケトジェニックダイエットの経緯と経過:1週間目の成果 -3.7kg

ケトジェニックダイエットを夫が始めたきっかけ 先週夫がインターネットで、ケトジェニックダイエットをみたらしく 自主的にやりたいと言い出した。 わたしは、最初そんな偏ったダイエットしないで 夕飯のご飯減らせばいいじゃんと言い返してしまった。 でも…

ケト8日目:チキンサテー風とりもも肉のオーブン焼きレシピ

大好きなチキンサテーのレシピ。 夫が、ケトジェニックダイエット中なので 砂糖なしで作ってみた。 漬け込む時間もなかったけど、なかなか美味しかった。 チキンサテー風鳥もも肉オーブン焼き材料 鳥もも肉 1.3kg チキンサテーソース ココナッツオイル スプ…

ケト7日目: 大根は意外に程糖質。リボンおひたしが美味しすぎる

”根野菜は糖質が高い” って大雑把に覚えてたけど、 大根はGoogle検索によると100gあたり2.5gと程糖質野菜。 にんじん100g 糖質6g弱の半分。 大根のリボンおひたし作り方 大根をピーラーでリボン状にむきまくって、水につける。 5−10分放置したら、水を切って…

ケト6日目: 全粒粉使った低糖質お好み焼き

材料 程糖質お好み焼き生地 全粒粉 15g(carbs 10.5g) アーモンドミルク 15g こんぶだし 5g ベーキングパウダー 1/4 水30cc 卵 2個 (今度3個使ってみようかな) 程糖質お好み焼き具 キャベツ 小1/4 豚肉 ソース マヨネーズ たこ焼きソース*少なめにかけ…

ケト5日目:体組成計とケトジェニックレベル測るシートをカナダで購入

夫のケトジェニックダイエットの気合が入ってきて 体組成計とケトン体試験紙を カナダのアマゾンで購入。 体脂肪率と体重がはかれて、 アプリに自動転送してくれる体組成計 https://www.amazon.ca/gp/product/B07DN6V52X/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00…

ケトジェニックダイエット3日目:ポークリブのオーブン焼き

久しぶりの メープルマスタードポークリブ いつもはポークリブ1.5kgに対してメープルシロップ大さじ4使うけど、 今日は夫がケトジェニックダイエット中だから大さじ2杯 メープルシロップ30mlで糖質18gくらい だから、1食糖質20g以下ルールオッケーでしょ…

賃貸決める前に知りたかった。カナダBC州の家賃は毎年数%の値上げが合法

カナダに移住して初めての賃貸。 今のアパートに引っ越して8月で1年が経つから、 契約更新の話がしたいと管理会社から呼び出し。 今年は$45値上げするから、よろしく! という値上げの話だった、、、 カナダBC州の家賃は合法的に毎年引き上げできる 政府が…

カナダで血液検査、ウォークインクリニックと場所が別れてる分業スタイル

寝ても寝ても眠いし、生気がなさすぎて血液検査してきた。 カナダで血液検査を受ける流れは ①ウォークインクリニックもしくはファミリードクターに招待状を書いてもらう。 ウォークインクリニックに行って、体調を伝えて、先生に血液検査の紹介状を書いても…

カナダも花粉症全開。眠気にだるいのも花粉のせいかな?

ドミニカ共和国からカナダBC州に戻った日は 天気がいいのにあまりに涼しいからカナダは天国かと思った。 1週間も過ごしてみると、 急にくしゃみ、鼻水、体のだるさに、意味わかんない眠気、、、 疲れてるのかな?と思ったけど、 そういえば、カナダでも 花…

後悔:出前一丁じゃなくてお気に入りのラーメンをお土産にすればよかった

カナダからドミニカ共和国のお土産に、 出前一丁と、札幌みそ味を持っていった。 中国系スーパーT&Tで5ドルで売ってたから。 ラーメンカナダでもめっちゃ安く買えて驚き。 海外で日本のものは高いっ! という先入観があって、 みにいったこともなかったけど…

ドミニカ共和国4月5月の旅行荷物の持ち物リスト:不要物/いる物

ドミニカ共和国からカナダに帰国。 滞在中間に、 『持ってこなくてよかったなー』ってものが大量にあった。 なので、 スーツケースの中から、 1度も使わなかったものを1袋にまとめて重さをはかってみた。 持ってったのに1回も使わなかったものの重さ: 4.5kg …

チキンサテーの美味しいBBQの焼き方は、上の段にしばらく放置すること

ラテンアメリカの人に高確率で人気の このチキンサテーのレシピ。 いつもBBQ担当は夫だけど、 一人でドミニカ共和国に来てるので、 初めてBBQマシーンで肉を焼いた。 そしたらものすごく美味しくチキンサテーが焼けたのでメモ。 チキンサテーの美味しいBBQの…

ドミニカ共和国のスーパーでcomprobanteって言われたらNOって言えばいい

とりあえずスーパーマーケットのレジで 『Comprobante?』 って聞かれたら、 No って答えればいいって覚えた。 コンプロバンテは、 ドミニカ共和国で特別な領収書のこと。 Comprobante Comprobante fiscal のどちらかを、よくレジで聞かれるけど ドミニカでは…

ドミニカ共和国に持ってこなくてよかった服・物:4月5月編

ドミニカ共和国の4月5月は、 これから本格的な夏になるところ。 山の方に行かないなら、ジャケットすらいらなかった。 夜でもキャミソール・短パン。 首都のサント・ドミンゴは、32度〜涼しくなっても21度。 次の帰省のために、まったく役に立たなかった持…

8年前のドミニカ共和国の写真:写真を撮るのは見返した時に何に興味持ってたか露骨にわかるから面白い

接続されまくった電線この場所の電線はそうでもないレベルドミニカ共和国来るの4回目で見慣れすぎて、全然写真撮らなかったから明日から面白いもの見つけてみよ pic.twitter.com/TbypeNiMjc— ぽっぽ (@poppo_afro) April 25, 2019 ドミニカきて1週間ちょい…

ベネズエラのアレパ+カラオタ+ペリーコ

数日前に、cuñada ( sister in law )に作ってもらったアレパ。 本場ベネズエラ出身の友達にもお昼で作ってもらった。 アレパに挟んだのは、 Margarina:マーガリン Perico:スクランブルエック Caraota:豆とチョリソーのソース Perico(ペリーコ) スクラン…

カナダでTax Return後、CRA My Account の新規開設方法

My Accountを開くと、こんなのが見れるようになるらしい。 →詳しくはCRAのAbout My Accountページへ track your refund (返金額の追跡) view or change your return check your benefit and credit payments(得られるベネフィットやクレカの支払い状況の…

ブリーチーズがバターみたいでメープルシロップと一緒に食べるのが最高

はじめてたべるBrie cheese(ブリーチーズ) 誕生日プレゼントに、ブリーチーズをもらった。 ブリーチーズ食べたことない&わたしが誕生日だと急に知って買ってきてくれた。 優しすぎる。。。 チーズチーズしてるチーズ(笑)が大嫌いだったから 日本ではチ…

英語と日本語の違い:カナダでは子供を病院に連れてったじゃなくて、医者に連れてった

まずは例文: Aさんの子供が病気になってしまった。 Aさんは仕事に遅れることを電話でBさんに報告。 A: I've got a problem. My baby is sick. I can't come to work this morning. B:I hope it's nothing serious.A:I'm talking her to the doctor this …

リッチモンド・バーナビー・バンクーバーどこでも桜満開

土曜日はリッチモンド、 今日はメトロタウンの近くの友達の家に行ってきたら 桜、桜、桜。 桜は紅葉よりもグッと期間が短いことをすっかり忘れてたので行き当たりばったりの花見になっちゃったけど、 リッチモンド・バーナビー・バンクーバー、 メトロバンク…

緑のケープの代わりに買ってよかったカナダのヘアースプレイ 

T&Tになら緑のケープ売ってると思ったらギャツビーしか売ってなかった。 16$くらいするし、ギャッツビー匂いきつそうなイメージだったから、 パンテーンとダブ買ってみた。 level4買って試してみたら、 パンテーンがめっちゃ良かった。 スーパーストレート…

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